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职场人睡眠差 手机、平板电脑成国人最佳“床伴”
时间:2015年5月19日 作者:湛江人才网   分享至:

    3月21日是世界睡眠日,中国医师协会等单位联合发布了2014年中国睡眠指数,与2013年相比,2014年中国人睡眠状况总体呈现向好发展,两级分化趋势渐现。其中,七成城市职场人会倚车窗睡去,手机、平板电脑成国人最佳“床伴”。

    中国人睡眠状况总体向好 职场人睡眠差

    据调查,2014年中国睡眠指数总得分66.5份,较2013年的64.3分提升了2.2分,总体呈现向好发展,但其中超过36.2%的居民得分低于及格线60分,而2013年这一比例为24.6%,这说明了国人睡眠状况两极分化趋势渐现。整体来看,人们开始享受舒适的睡眠,但同时更多人饱受劣质睡眠的困扰。

    在调查涉及的40个城市中,睡眠指数的得分随着城市层级的增高而下降,三线城市平均睡眠指数61.4,而一线城市的平均睡眠指数为60.3,农村和小城镇居民的睡眠指数得分均在70分以上,而城市居民的得分仅为61.6分。

    城市职场人的睡眠指数得分皆处于平均分之下,即便是得分最高的教师群体只有63.7分,城市职场人在工作的强压之下,有七成会在路上倚车窗睡去,其中超过一成表示这种情况经常发生,同时超过四成国人表示曾因睡着坐过站。许多人在接受采访时表示,感觉到没时间睡觉,即便睡得早也是睡得不好,睡眠质量不好,大家只能忍着。

    学龄期儿童因完成作业耽误睡眠

    中国睡眠指数调查发现,超过三成学龄期儿童的父母认为,孩子睡得不够,其中87.1%的学龄期儿童家长表示,孩子因为完成作业而耽误了睡眠时间。58.5%的家长认为,上学的时间太早也是导致学龄期儿童睡眠不足的重要原因。有学生在接受采访时表示,晚上12点睡觉,早上5点就得起床,只睡5个小时,睡眠严重不足。

    手机和平板电脑成中国人最佳“床伴”

    调查还发现,成人到了睡觉时间却舍不得睡觉也是影响睡眠的一个原因,特别是现在手机和平板电脑的普及,使得很多人睡前要上会网才能睡觉。玩网络游戏上床后难以入睡,眷恋刷屏、在床上继续各种活动直至犯困,已成大多数人的习惯。

    调查显示,近六成人上床之后,仍会上会网才睡去,看书、看电视仍是床上活动的首选之一,中国人在床上玩手机、平板电脑的时间平均达29分钟,其中,13.4%的使用时间在一小时以上,手机和平板电脑成为中国人的最佳“床伴”。

    据调查,六成人在床上玩手机和平板电脑,主要是刷微信、微博、聊QQ,其次是获取资讯;过半的受访者利用睡前的这段时间上网、或浏览新闻,还有39.8%的人用移动设备看电子书。

    即使依依不舍地告别手机、平板,也不能保证躺下就能入睡,调查显示,中国人从准备入睡到睡着,平均需26分钟,北京同仁医院睡眠医学中心主任叶京英说,良好的日照和正常的饮食对我们维持睡眠、生活节律很重要。

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